MENTE Y CUERPO

Cuerpo y mente van siempre de la mano, “mens sana in corpore sano” es la expresión por excelencia que refleja este aspecto.

Hacer deporte trae beneficios psicológicos de incalculable valor:

Disminuye el estrés: Cualquiera que sea el deporte que practiques, correr, nadar, yoga, ir al gimnasio…después de un día de trabajo te ayuda a regular los niveles de estrés.

Reduce la ansiedad: De igual modo, gracias a las endorfinas que se liberan con la práctica regular de ejercicio, se reduce la ansiedad y generan optimismo.

Mejora tu memoria: Aunque no lo creas, hacer deporte ayuda a mejorar la memoria gracias al aumento de células producidas en el hipocampo. Del mismo modo, el ejercicio previene las enfermedades degenerativas, como el Alzheimer o la demencia.

Fortalece la autoestima: Esto no solo va a depender del ejercicio, pero si contribuye el hecho de sentirte bien físicamente. También te ayudará con tus relaciones sociales creando más autoestima y confianza, y si la práctica de ejercicio es en un gimnasio te proporciona la posibilidad de entablar relación con otros deportistas.

Aumenta tu energía : Con la práctica regular de ejercicio, al contrario de lo que puedas pensar, aumenta tu energía, irás notando que te sientes más fuerte y vital, mejoras tu flexibilidad y fuerza y contribuye a que el día a día sea menos “agotador”. También ayuda a conciliar mejor el sueño y a que el mismo sea más reparador.

Con todos estos beneficios espero que te hayas decidido a probar a hacer algún tipo de deporte, caminata, natación, yoga… el que mejor se adapte a ti. Aquí te presentamos algunos artículos para que tu práctica sea agradable y con los accesorios necesarios.